Богиня

женский фитнес-клуб в Ростове-на-Дону

 

Продолжительность 90 минут или 120 мин.

Йога Айенгара — это прежде всего уравнивание, поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием.

Через уравнивание физического начинает формироваться гармония в области физиологии и, в конечном счете, постепенно очищается и уравнивается весь организм, от кожи до мельчайших клеток.

Калланетик
Калланетик это комплексная система плавных и статистических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц, включающий в себя набор специальных упражнений, направленных на сжигание жира в проблемных местах.

Kласcический и антицеллюлитный массажи
Массаж спины это процесс эффективного и безболезненного лечения остеохондроза и его профилактики.

Kласcический массаж это лечебный метод, действующий на организм в качестве механического раздражения. Применяя различные способы — поглаживание, растирание, разминание и вибрирование, ткани механически раздражаются. Это ведет к перемещению тканевой жидкости, способствуя восстановлению организма после физической или умственной нагрузки, повышению иммунитета.

Было замечено, что после массажа спины улучшается иммунитет, состояние крови, успокаивается нервная система, появляются положительные эмоции.

Массаж спины укрепляет мышечный корсет и одновременно помогает восстановить поврежденные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и оживить работу внутренних органов.

Антицеллюлитный массаж воздействует на собственно подкожно-жировой слой, заставляет активизировать все обменные процессы в жировых отложениях. В процессе сеанса антицеллюлитного массажа температура массируемых участков может повышаться уже на полтора-два градуса.

Антицеллюлитный массаж в комплексе с правильным питанием нормализует собственный вес, оздоравливает организм, корректирует собственную фигуру.

Лечебный массаж один из самых эффективных методов лечения травм и заболеваний. Способы его выполнения меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Лечебный массаж имеет также свою методику, показания и противопоказания.

Арабские танцы
Арабские танцы — танцевальный класс, обучающий танцам востока. Для любого уровня подготовленности.

Strip dance
Strip dance — это танцевальная тренировка с использованием эротичных движений,их комбинаций с связок под зажигательную музыку,тренировка развивает гибкость и пластику, ритмичность, координацию Вашего тела. Также сможете укрепить мышцы ног и пресса при помощи силовых упражнений.

Dance mix
Dance mix — это современные танцы .Так же тренировка развивает гибкость и пластику, ритмичность, координацию Вашего тела. Также сможете укрепить мышцы ног и пресса при помощи силовых упражнений.

Тай-бо
Тай-бо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Каждый урок делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп), тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме), развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом (вы сможете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов и забудете о плохом настроении) — сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

Будьте уверены, тайбо — это потрясающий вид фитнеса! Он перевернет ваше мироощущение. У вас проснется бойцовский дух.

Спортивный массаж — это глубокий массаж, который разогревает мышцы и связки, тем самым подготавливая организм к силовым нагрузкам. Данный метод применяется и после физических нагрузок, когда необходимо восстановить силы, расслабить мышцы, снять болевые ощущения.

Степ
Step light — класс с использованием степ платформы. Интересные комбинации. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для людей со средней подготовкой и после курса Step Basic.
Step profes. — класс с использованием степ платформы. Сложная хореография и нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для людей с хорошей подготовкой.

Фитбол
Фитбол — занятие на мяче. Укрепляет мышцы и сжигает жир. Кроме того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение. С помощью большого мяча, минимизируется нагрузка на позвоночник и суставы

Interval Training
Interval Training — высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Класс рекомендован для подготовленных